不停地流清鼻涕和眼泪可以尝试用热毛巾敷鼻部缓解症状、服用抗组胺药物抑制过敏反应、使用生理盐水冲洗鼻腔减少分泌物、避免接触花粉或尘螨等过敏原、保持室内湿度适宜减少黏膜刺激。具体分析如下：
1.热毛巾敷鼻部缓解症状：将干净毛巾浸泡于40℃左右温水中，拧干后敷于鼻梁及眼眶周围，每次10分钟。热量能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，稀释黏稠分泌物使其更易排出。注意温度避免烫伤，每日可重复3-4次，尤其适合受凉或感冒初期症状。
2.服用抗组胺药物抑制过敏反应：常见药物包括氯雷他定或西替利嗪，需按说明书剂量服用。这类药物能阻断组胺受体，快速缓解打喷嚏、流涕及眼痒等症状。用药期间可能出现口干、嗜睡等副作用，避免与酒精同服。过敏体质者建议在医生指导下规律用药预防发作。
3.使用生理盐水冲洗鼻腔减少分泌物：选用0.9%浓度无菌生理盐水，借助洗鼻器或喷雾装置冲洗鼻腔。冲洗可清除鼻腔内过敏原、病菌及分泌物，减轻黏膜炎症反应。操作时保持头部倾斜避免呛咳，每日1-2次，鼻出血或中耳炎患者慎用。
4.避免接触花粉或尘螨等过敏原：过敏季节减少外出，外出时佩戴口罩和护目镜。室内定期清洗床单窗帘，使用防螨材质寝具，保持通风干燥。对宠物皮屑过敏者需限制宠物活动区域，接触后及时清洁衣物和皮肤。
5.保持室内湿度适宜减少黏膜刺激：使用加湿器维持湿度在50%-60%，避免空调直吹。干燥空气会加剧黏膜脱水，导致分泌物增多。定期清洁加湿器防止霉菌滋生，可搭配空气净化器降低粉尘浓度。
出现症状持续超过两周或伴随发热、脓性分泌物时需及时就医。避免用力擤鼻涕以防引发中耳炎，饮食宜清淡，多补充维生素C增强免疫力。长期反复发作建议进行过敏原检测。
