青春期内分泌失调该怎么调理

青春期内分泌失调的调理主要包括以下两个方面：

首先，通过饮食进行调理，饮食要少吃辛辣、刺激性强的食物，同时也不要吃太多高热量、难消化的食物，比如油炸食品、膨化食品。这些都可能会在一定程度上加重内分泌失调的情况。要注意清淡饮食，多吃绿色蔬菜和瓜果，而青春期正处于长身体的关键时期，优质蛋白也可以稍微多吃一些。

其次，每顿饭后半小时左右可以进行适当有氧运动，这对调理青春期内分泌失调也很有帮助，还能促进体内血液循环，提高自身免疫力。

2021-12-06 浏览 302

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