山竹是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。其果肉富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。山竹中的活性成分如氧杂蒽酮类化合物，被认为具有抗炎和调节代谢的作用。
山竹的抗氧化特性有助于清除体内自由基，延缓细胞老化，对皮肤健康和慢性病预防有一定帮助。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘问题。维生素C的补充可提升免疫系统功能，减少感冒等常见疾病的发生。部分研究还发现，山竹提取物可能辅助调节血糖和血脂，但需进一步临床验证。传统医学中，山竹皮煎水外用可缓解轻微皮肤炎症，但果皮本身不宜直接食用。
食用山竹需注意适量，过量可能导致肠胃不适或腹泻。体质偏寒者不宜多食，以免加重体寒症状。山竹含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。新鲜山竹易变质，需冷藏保存并尽快食用。部分人群可能对山竹过敏，初次尝试应少量测试。山皮中的某些成分可能影响药物代谢，服用特定药物者需咨询医生。避免与酒精同食，可能加重肝脏负担。选购时以果壳柔软、色泽紫红者为佳，避免腐烂或发酵的果实。
山竹根的中药功效与作用是什么
张子义
主任医师 中日友好医院
山竹根具有清热解毒、消肿止痛、活血化瘀、祛湿利尿、收敛止血等功效与作用。具体分析...
山竹根的中药的功效与作用
张子义
主任医师 中日友好医院
山竹根具有清热解毒、消肿止痛、活血化瘀、祛风除湿、收敛止血的功效与作用。具体分析...
经期吃了8个山竹会有问题吗
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程娇影
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