鼻腔出血时，身体前倾捏住鼻翼、用冷毛巾敷额头或鼻梁、避免用力擤鼻或抠鼻、保持环境湿润、出血量大时及时就医。具体分析如下：
1.身体前倾捏住鼻翼：鼻腔出血时保持头部略向前倾，避免血液倒流刺激咽喉。用拇指和食指紧捏鼻翼上方软硬骨交界处，持续压迫10-15分钟，通过外力压迫破裂的血管促进凝血。过程中避免频繁松手查看，以免影响止血效果。若单侧出血可仅压迫出血侧，同时用口呼吸减少鼻腔气流冲击。
2.用冷毛巾敷额头或鼻梁：低温可使局部血管收缩，减少出血量。将干净毛巾浸冷水后拧干，敷于前额或鼻根处，每次10分钟。冷敷时避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。此法适用于少量出血，配合捏鼻动作效果更佳。冷敷后观察出血是否减缓，若无效需采取其他措施。
3.避免用力擤鼻或抠鼻：止血后24小时内禁止用力擤鼻涕、抠挖鼻腔，防止结痂脱落导致再次出血。打喷嚏时可张口减轻鼻腔压力。日常减少手指接触鼻腔黏膜，尤其指甲尖锐易造成黏膜损伤。鼻腔干燥时可用棉签蘸取少量凡士林轻柔涂抹，保持黏膜湿润。
4.保持环境湿润：干燥空气易使鼻黏膜干裂出血，使用加湿器维持室内湿度在50%-60%。冬季取暖时在暖气片放置水盆蒸发增湿。长时间处于空调房可定时开窗通风，避免鼻腔黏膜脱水。夜间睡眠可佩戴口罩减少水分流失，晨起饮温水补充体液。
5.出血量大时及时就医：若压迫15分钟仍血流不止，或出血呈喷射状伴随头晕、面色苍白，需立即就医。专业医生会采用填塞止血材料、电凝或药物止血，必要时检查是否存在其他病变。途中保持坐姿低头，用清洁纱布接住血液避免误吸，切勿仰头导致血液流入气管。
鼻腔出血后48小时内避免剧烈运动或高温沐浴。高血压患者需监测血压，因血压升高可能诱发反复出血。长期反复出血需排查是否存在血液疾病或鼻腔结构异常。日常饮食多补充维生素C和K，增强血管弹性及凝血功能。
