十几年长期手淫多久可以恢复

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

十几年长期手淫具体的恢复时间因人而异，可能需要数月到数年不等。

长期过度手淫可能会对身心健康造成多方面的影响，如引起精神不振、注意力不集中、记忆力下降、疲劳乏力、腰膝酸软、性功能障碍等。恢复时间之所以存在较大差异，是因为每个人的体质、生活方式、心理状态以及后续采取的改善措施等都不尽相同。如果能及时戒除手淫，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动、避免熬夜、戒烟限酒等，同时积极调整心态，减轻心理压力，部分人的身体状况可能在数月内逐渐改善。但对于一些已经出现较严重身体问题的人，可能需要更长时间的调理和治疗，甚至需要配合药物治疗、心理治疗等专业手段，恢复时间可能需要数年。

恢复是一个循序渐进的过程，不能急于求成。在恢复期间要密切关注自身身体变化，如有必要应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取更有针对性的措施。同时，要树立信心，相信通过自身努力和正确的方法能够逐渐恢复健康。此外，还应避免接触色情内容等容易诱发手淫的因素，保持良好的性观念和行为习惯。恢复时间没有固定标准，但只要坚持正确的方向和方法，身体状况通常会逐步好转。

2024-07-18 浏览 287

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