45岁绝经属于正常现象。女性绝经年龄通常在45至55岁之间，45岁绝经处于这一范围的较早阶段，但仍在正常范围内。绝经是女性生殖功能逐渐衰退的自然过程，标志着卵巢功能停止和月经周期的结束。每个人的绝经年龄受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响，因此存在个体差异。
绝经过程通常分为围绝经期和绝经期两个阶段。围绝经期是指绝经前的一段时间，可能持续数年，期间月经周期变得不规律，伴随潮热、盗汗、情绪波动等症状。绝经期则是指连续12个月无月经来潮，标志着卵巢功能完全停止。45岁绝经的女性可能经历这些症状，但程度因人而异。部分女性症状较轻，而部分女性可能感到明显不适。绝经后女性体内雌激素水平下降，可能增加骨质疏松、心血管疾病等风险，因此需要关注长期健康管理。
对于45岁绝经的女性，建议定期进行健康检查，特别是骨密度和心血管健康评估。饮食上注意补充钙质和维生素D，以预防骨质疏松。适量运动有助于维持骨骼和心血管健康，同时缓解绝经期症状。如果症状较为严重，可以咨询医生，考虑激素替代疗法或其他治疗方案。保持良好的心态和积极的生活方式对缓解绝经期不适有积极作用。绝经是女性生命中的自然阶段，通过科学管理和健康生活，可以顺利度过这一阶段并保持良好生活质量。
