手指关节弯曲疼痛可尝试热敷缓解炎症、适度按摩促进血液循环、减少手指过度活动、服用非甾体抗炎药物镇痛、佩戴护具固定关节。具体分析如下：
1.热敷缓解炎症：热敷能扩张血管，加速局部代谢，减轻关节僵硬和疼痛。将毛巾浸入40℃左右温水拧干，敷于疼痛处15分钟，每日2-3次。注意避免烫伤，皮肤破损或急性肿胀期不宜热敷。
2.适度按摩促进血液循环：轻柔按摩疼痛关节周围肌肉，可缓解痉挛并改善营养供应。用拇指指腹以画圈方式按压，每次10分钟，力度以不加重疼痛为宜。避免直接按压骨突部位，防止软组织损伤。
3.减少手指过度活动：频繁弯曲或负重会加剧关节磨损。建议调整日常习惯，如改用粗柄工具、减少手机单手握持时间。必要时使用辅助器械分担手指压力，但需保持每周至少3次低强度关节活动以防僵硬。
4.服用非甾体抗炎药物镇痛：这类药物能抑制前列腺素合成，快速缓解肿痛。需严格遵医嘱按剂量服用，连续使用不超过7天。胃肠道敏感者应搭配胃黏膜保护剂，服药期间禁酒。
5.佩戴护具固定关节：护具可限制异常活动，减少软骨摩擦。选择透气弹性材质，白天活动时佩戴4-6小时，夜间取下避免影响血液循环。护具松紧以能插入一根手指为宜，出现皮肤发麻需立即调整。
出现持续疼痛或关节变形需及时就医，避免自行强力拉伸或盲目补钙。饮食宜清淡，控制高嘌呤食物摄入。冬季注意手部保暖，洗手后及时擦干并涂抹凡士林。
