小孩内八字腿可通过穿戴矫正鞋垫、进行足部肌肉锻炼、调整行走姿势、使用夜间矫正支具、避免跪坐姿势改善。具体分析如下：
1.穿戴矫正鞋垫：矫正鞋垫能调整足底受力分布，缓解足弓内侧压力。选择专业定制的矫形鞋垫效果更佳，需根据足部发育情况定期调整。长期坚持使用可逐步改善步态异常，但需配合其他矫正方法综合干预。
2.进行足部肌肉锻炼：加强足部及小腿肌肉力量训练是关键。推荐踮脚尖行走、用脚趾抓毛巾等动作，每日练习10-15分钟。肌肉力量增强后能更好支撑足弓，减少行走时足部内旋，需持续3个月以上见效。
3.调整行走姿势：有意识控制双脚平行向前迈步，避免脚尖内扣。初期可通过地面直线辅助练习，家长需及时提醒纠正错误姿势。养成正确步态习惯需长期监督，结合正向激励提高配合度。
4.使用夜间矫正支具：睡眠时佩戴专用支具固定足踝位置，防止关节内旋。支具材质应柔软透气，避免影响血液循环。连续使用6-12个月可逐步改善骨骼力线，适合中重度内八字情况。
5.避免跪坐姿势：跪坐时足部呈内翻状态，加重关节变形。建议改为盘腿坐或使用小椅子，减少膝关节压力。日常需注意保持正确坐姿，尤其避免长时间跪坐玩耍。
矫正过程需定期评估效果，避免过度依赖单一方法。选择干预手段应结合年龄和严重程度，严重者需及时就医。饮食需保证钙质和维生素D摄入，促进骨骼健康发育。
