晚睡脸上确实会长痘痘。
晚睡会对身体的内分泌系统产生影响。正常情况下,人体的内分泌系统有自身的节律,在夜间睡眠期间,身体会进行一系列的调节。而晚睡会打乱这种节律,例如影响激素的正常分泌。其中,雄激素的分泌在晚睡时可能会出现异常波动,雄激素水平相对升高会促使皮脂腺分泌更多的皮脂。皮脂分泌过多就容易堵塞毛孔,毛孔堵塞后,毛囊中的痤疮丙酸杆菌等微生物就会大量繁殖,从而引发炎症,导致痘痘的产生。
从皮肤自身的新陈代谢角度来看,皮肤在夜间睡眠时会进行自我修复和更新。晚睡会干扰皮肤的正常代谢过程。皮肤细胞的更新速度减慢,老废角质层不能及时脱落,就会堆积在皮肤表面,进一步加重毛孔堵塞的情况。而且,晚睡还会影响皮肤的微循环,使得皮肤的营养供应和废物排泄不畅。皮肤缺乏足够的营养,抵抗力下降,更容易受到外界因素的刺激,也更容易滋生痘痘。晚睡往往伴随着精神压力的增加或者不良的生活习惯,比如可能会吃更多的夜宵,这些夜宵往往是高糖、高脂肪、高油的食物,这些食物也会加重身体的负担,促使痘痘的生长。
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