脚踝骨折后一年内能否深蹲取决于恢复情况，并非绝对禁止。若骨折愈合良好、关节活动度正常且肌力恢复，经医生评估后可逐步尝试深蹲；若存在延迟愈合、僵硬或肌力不足，则需延缓训练。
深蹲对脚踝的灵活性和承重能力要求较高。骨折初期需严格制动，后期康复阶段通过物理治疗和渐进性训练恢复功能。一年后若影像学显示骨痂形成牢固，关节稳定性达标，且无疼痛肿胀，可尝试低强度深蹲，如靠墙静蹲或半蹲。康复过程中需结合踝泵运动、平衡训练等提升关节控制力，避免因肌肉萎缩或韧带松弛导致二次损伤。若过早负重或动作错误，可能引发创伤性关节炎或慢性疼痛。
注意事项包括训练前必须由骨科医生或康复师评估骨折愈合程度及关节功能；深蹲时使用护踝或弹力带辅助，控制下蹲幅度，避免脚踝过度内翻或外翻；出现疼痛、肿胀需立即停止并就医。训练初期建议在专业指导下进行，配合冷敷和肌力训练。饮食需补充钙质与维生素D，戒烟酒以促进骨愈合。定期复查X光或MRI，确保骨骼与软组织恢复进度符合预期。
脚踝骨折多久能下蹲
孙伟
主任医师 中日友好医院
脚踝骨折多久可以下蹲，需要根据患者的实际恢复情况决定，大多数患者可以在2-3个月...
能走路是脚踝骨折吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
能走路不一定代表不是脚踝骨折。脚踝骨折后是否能走路，存在较大的个体差异。有些轻微...
脚踝骨折多久能下蹲
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝骨折后通常需要3个月左右才能下蹲，但具体时间因人而异，会受到多种因素的影响。...
脚踝骨骨裂什么时候能好
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
脚踝骨骨裂通常百天左右能好，还需要根据患者的具体情况来判断。脚踝骨骨裂为不严重骨...
脚踝骨折100天能弃拐走路吗
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
脚踝骨折100天通常是可以弃拐走路的，但是在弃拐之前，需要配合医生进行拍片检查，...
脚踝骨折严重吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝骨折是否严重不能一概而论，需要根据具体的骨折情况来综合判断。脚踝骨折的严重程...
脚踝骨折能洗脚吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝骨折在一定情况下是可以洗脚的，但需要根据具体的恢复阶段和治疗情况来判断。在脚...
脚踝骨折能洗澡吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝骨折后在一定条件下是可以洗澡的。当脚踝骨折后，如果采取了妥善的固定措施，比如...
脚踝骨折钢板多久取
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝骨折钢板一般在术后1年到1年半左右取出，但具体时间因人而异。骨折愈合后，经过...
脚踝骨折能穿袜子吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝骨折后在一定情况下是可以穿袜子的。一般来说，在脚踝骨折早期，尤其是骨折后局部...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据