更年期犯困乏力怎么调理

更年期犯困乏力可以通过情绪调节，以及改善生活习惯的方式进行调理。

情绪调节包括保持乐观积极的心态，不要过于紧张和给自己太大压力，而改善生活习惯包括调整饮食、保证充足睡眠、适当锻炼以及注意个人卫生。其中调整饮食包括尽量避免辛辣、刺激性的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，以及含有天然激素的豆类食物。

假如症状十分严重，对生活造成了严重影响，则可以通过服用十全大补丸等中成药进行调理，也可以通过适当补充雌激素缓解症状。

2022-02-17 浏览 22

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