提高免疫力可以吃什么

提高免疫力可以多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质。人体的免疫能力,能够保护身体免受外来病原微生物的侵扰,对机体起到保护作用。

因此,身体的免疫力维持正常水平,会使人体的患病率大大降低。建议多吃富含优质蛋白质的食物,如肉、蛋、奶等优质蛋白,以及多吃新鲜蔬菜、水果,可以补充蛋白质、人体必需氨基酸,维生素、矿物质等,提高身体的免疫力。

此外,建议适当运动,通过锻炼身体提高身体免疫力。

2021-12-28 浏览 429
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