糖尿病人可以喝酸奶吗

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

糖尿病人可以适当喝酸奶。

对于糖尿病人来说，在血糖控制相对稳定的情况下，可以选择低糖或无糖的酸奶适量饮用。酸奶中富含蛋白质、钙、益生菌等营养成分。蛋白质可以提供能量，有助于维持身体的正常生理功能；钙对于骨骼健康非常重要；而益生菌对肠道菌群平衡有一定益处。

糖尿病人喝酸奶需要注意以下几点。首先，要仔细查看食品标签，选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多添加糖而引起血糖波动。其次，要将酸奶的热量计算入一天的总热量摄入中，以保持整体热量平衡，防止影响血糖控制。再者，喝酸奶的时间也有讲究，尽量避免在餐前或餐后马上喝，以免引起血糖快速上升，可以选择在两餐之间或睡前适量饮用。此外，部分酸奶可能较为浓稠，饮用后可能会有一定的饱腹感，要注意相应减少其他食物的摄入，以避免总热量超标。同时，糖尿病人还需要密切监测血糖，根据血糖变化来调整酸奶的摄入量和饮用频率。糖尿病人可以喝酸奶，但要科学合理地选择和饮用。

2024-07-04 浏览 4

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