精液量少可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发疾病、中药调理、避免过度排精改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和久坐，适当增加运动量有助于改善生殖系统血液循环，促进精液生成。减少吸烟和饮酒，避免接触高温环境，如长时间泡热水澡或穿紧身裤，以免影响睾丸功能。
2.补充营养：均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养素对精子生成至关重要。必要时可在医生指导下服用补充剂，但避免过量摄入。
3.治疗原发疾病：若精液量少由前列腺炎、精囊炎或激素分泌异常引起，需针对病因进行治疗。例如，使用抗生素控制感染，或通过药物调节激素水平，以恢复正常的精液分泌功能。
4.中药调理：中医认为精液量少可能与肾虚、气血不足有关，可选用枸杞子、山药、菟丝子等补肾益精的药材。需在专业中医师辨证后开具方剂，避免自行滥用补药。
5.避免过度排精：频繁性生活或手淫可能导致精液暂时性减少，适当控制排精频率，给予身体足够的恢复时间，有助于精液量逐渐恢复正常。
治疗期间需保持良好心态，避免焦虑或过度关注短期效果。定期复查相关指标，根据医生建议调整治疗方案。避免盲目使用偏方或未经证实的药物，以免加重症状或引发其他健康问题。
