鼻梁歪了很疼可以冰敷缓解肿胀、固定鼻部避免二次伤害、服用止痛药物减轻疼痛、及时就医检查骨骼情况、避免触碰或揉捏患处。具体分析如下：
1.冰敷缓解肿胀：鼻梁受伤后局部血管可能破裂导致肿胀和疼痛，用冰袋或冷毛巾敷在患处10-15分钟，每隔2小时重复一次，低温能收缩血管减少出血和肿胀，同时缓解疼痛感，注意避免冰块直接接触皮肤以免冻伤。
2.固定鼻部避免二次伤害：鼻梁歪斜可能伴随骨折或软组织损伤，需立即用软质材料如纱布或泡沫垫轻轻固定鼻部，减少移动防止错位加重，固定时不要施压避免加剧疼痛，必要时使用医用胶带辅助固定。
3.服用止痛药物减轻疼痛：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明书剂量使用，不可超量以免损伤胃肠道或肝脏，若疼痛持续或加剧需停药并就医。
4.及时就医检查骨骼情况：鼻梁歪斜伴随剧烈疼痛、呼吸困难或持续出血需立即就诊，通过影像学检查判断是否骨折或移位，医生可能进行手法复位或手术矫正，延误治疗可能导致畸形愈合或功能异常。
5.避免触碰或揉捏患处：疼痛期间不要用手按压、揉搓或试图自行矫正鼻梁，外力可能加重损伤或引发感染，保持患处清洁干燥，打喷嚏时尽量张口减轻鼻腔压力。
受伤后48小时内避免热敷或剧烈运动，饮食宜清淡减少辛辣刺激，睡眠时垫高头部促进血液回流，若出现头晕、呕吐或视力模糊需警惕颅脑损伤并紧急送医。
