钙片吃多了确实可能会增加患结石的风险。
人体的泌尿系统结石主要成分有草酸钙、磷酸钙等。当摄入过量的钙时,肠道吸收钙达到饱和后,过多的钙就会进入泌尿系统。如果此时人体同时伴有一些其他的异常情况,比如尿液中草酸、尿酸等物质排泄异常,钙就容易与这些物质结合,形成结晶,进而发展为结石。例如,有些人本身草酸代谢存在问题,过量补钙后,钙与草酸结合的几率大大增加,草酸钙结石形成的风险也就相应升高。
从肾脏的代谢角度来看,肾脏对钙的排泄是有一定限度的。过量的钙摄入会加重肾脏的负担,肾脏在处理这些多余钙的过程中,容易出现钙盐沉积的情况。而且,钙在体内的代谢是一个复杂的过程,与多种激素、维生素等相互作用。比如维生素D可以促进钙的吸收,如果在大量补钙的同时,维生素D摄入也过量,就会进一步增加钙的吸收量,使得体内钙含量过高,超出了正常代谢的范围,从而更易引发结石。一些人群可能因为年龄、性别、饮食习惯等因素,本身就处于结石的高发状态,过量补钙无疑是雪上加霜。所以,在补钙时一定要遵循适量原则,不可盲目大量补充。
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