耳朵下长了个包不疼可以观察包块变化情况、避免按压或刺激包块、保持局部清洁干燥、记录包块大小和质地、及时就医检查。具体分析如下：
1.观察包块变化情况：包块若无疼痛感，需持续观察是否增大、颜色改变或出现其他症状。每日检查包块形态，若长时间无变化且无不适，可能为良性增生。若包块突然增大或伴随红肿发热，需提高警惕。
2.避免按压或刺激包块：频繁触摸或挤压可能导致包块感染或恶化。尤其避免用指甲刮擦或使用尖锐物品接触。减少局部摩擦，如衣领过高可调整衣物。外力刺激可能引发炎症反应。
3.保持局部清洁干燥：清洁时用温水轻柔冲洗，避免使用刺激性肥皂或护肤品。出汗后及时擦干，防止细菌滋生。若包块表面有破损，可涂抹少量碘伏消毒。潮湿环境易加重局部问题。
4.记录包块大小和质地：用软尺测量包块直径并记录日期，对比变化趋势。触摸时注意质地软硬、是否可移动、有无波动感。详细记录有助于医生判断病情发展。拍照存档更方便对比。
5.及时就医检查：若包块持续存在超过两周或出现异常症状，应尽快就诊。医生可能通过触诊、超声等方式明确性质。早诊断可排除严重疾病风险。切勿自行用药或迷信偏方延误治疗。
出现类似情况需保持冷静，避免过度焦虑。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。确保充足睡眠以增强抵抗力。就医时携带详细记录供医生参考。未经专业指导不可擅自处理包块。
