工作压力大会导致发胖吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

工作压力大有可能会导致发胖。

当处于工作压力大的状态时，身体会发生一系列的变化。首先，压力可能会引发情绪性进食，很多人会通过进食来缓解焦虑和压力，尤其是选择高糖、高脂肪、高热量的食物，这些食物能带来短暂的愉悦感，但同时也容易造成热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内。其次，长期的压力会影响人体的激素水平，比如皮质醇激素分泌增加，会促进食欲，并且使身体更倾向于储存脂肪。再者，工作压力大往往会使人缺乏运动的时间和精力，身体的新陈代谢也会变慢，消耗的热量减少，剩余的热量就更容易转化为脂肪储存起来。睡眠也可能受到压力的影响而质量下降或时长不足，这也会扰乱新陈代谢，增加发胖的几率。

工作压力大导致发胖这一现象在现代社会中较为常见。为了应对工作上的各种挑战和任务，常常处于高度紧张和忙碌的状态。在这种情况下，一方面可能会因为忙碌而忽略了健康的饮食规律，随意进食快餐或不健康的零食。另一方面，沉重的工作负担让没有时间和精力去进行适当的运动锻炼。而且，压力带来的精神疲惫感也使得在业余时间更倾向于休息和放松，而不是积极地活动身体。长此以往，身体的能量平衡被打破，摄入的能量远远超过消耗的能量，最终就表现为体重的增加。对于这种情况，需要引起足够的重视，学会正确地应对工作压力，保持健康的生活方式，避免因压力而对身体造成不良影响。

2024-09-06 浏览 3

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