腰椎破裂需避免剧烈运动、保持正确姿势、控制体重、定期复查、合理使用护具。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：腰椎破裂后需减少跑跳、扭转等动作，防止椎体进一步损伤。可选择散步、游泳等低强度活动，以维持肌肉力量而不加重负担。康复期间运动需在专业人员指导下进行，确保动作规范。
2.保持正确姿势：坐立时腰部需挺直，避免驼背或久坐。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间垫枕头以减少腰椎压力。弯腰搬物时应屈膝下蹲，避免直接弯腰发力，防止椎体承受过大剪切力。
3.控制体重：超重会增加腰椎负荷，加速椎间盘退化。通过饮食调整和适度运动维持合理体重，减少高油脂、高糖食物摄入。体重减轻可有效降低腰椎压力，促进破裂部位修复。
4.定期复查：通过影像学检查观察腰椎愈合情况，及时调整治疗方案。初期每月复查一次，稳定后延长间隔。若出现疼痛加剧、下肢麻木等症状需立即就医，避免延误治疗时机。
5.合理使用护具：急性期可佩戴腰围支撑，但长期依赖可能导致肌肉萎缩。每日佩戴时间不超过4小时，夜间需摘下。护具选择需贴合腰椎曲线，过紧或过松均会影响效果。
康复过程中需严格遵循医嘱，不可自行停药或更改治疗方案。饮食需均衡，补充钙质及维生素D以促进骨骼修复。保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复进度。出现异常症状应及时与医生沟通，不可拖延处理。
