尿路感染反复发作需保持充足饮水、避免憋尿、注意私处清洁、规范用药治疗、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持充足饮水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足饮水可增加尿液生成，通过排尿冲刷尿道，减少细菌滞留。水分不足易导致尿液浓缩，细菌繁殖风险上升。尤其夏季或运动后需及时补水，避免长时间处于脱水状态。夜间适量饮水不影响睡眠即可。
2.避免憋尿：憋尿会使尿液在膀胱内滞留时间延长，细菌滋生机会增加。及时排尿可缩短细菌与尿路黏膜接触时间。工作或外出时需预留如厕时间，养成定时排尿习惯。排尿后可从前往后擦拭，避免肠道细菌污染尿道口。
3.注意私处清洁：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。穿着透气棉质内裤并勤换洗，潮湿环境易滋生细菌。性生活前后及时清洁，减少交叉感染可能。女性经期需更频繁更换卫生用品，避免局部细菌过度繁殖。
4.规范用药治疗：发作时需就医进行尿培养和药敏试验，针对性使用敏感抗生素。按疗程足量用药，不可自行停药或减量。反复感染需排查是否存在泌尿结构异常或慢性病，必要时进行预防性用药。避免滥用抗生素导致耐药性。
5.增强免疫力：均衡饮食补充维生素和蛋白质，适度运动改善血液循环。长期熬夜或压力过大会降低抵抗力，需调整作息。可咨询医生使用调节免疫的辅助手段，如中医药调理。糖尿病患者需严格控制血糖，减少感染诱因。
尿路感染反复发作期间需暂停盆浴和游泳，减少辛辣食物摄入。症状缓解后仍需定期复查尿常规，观察是否彻底治愈。合并发热或腰痛需警惕上尿路感染，及时就医避免延误。
