发烧后头痛可以多喝水补充体液、适当冷敷额头缓解症状、在医生指导下服用退烧药、保持环境安静减少刺激、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝水补充体液：发烧时体内水分流失加快，容易导致血液黏稠度增加，进而加重头痛。适量饮用温水或淡盐水能帮助维持体液平衡，促进新陈代谢，缓解因脱水引起的头痛症状。
2.适当冷敷额头缓解症状：用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于额头，能通过局部降温收缩血管，减轻头部充血和胀痛感。冷敷时间不宜过长，每次15-20分钟即可，避免皮肤冻伤。
3.在医生指导下服用退烧药：若头痛伴随高烧，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物，既能退烧又能缓解头痛。需严格按剂量服用，避免自行增减药量或混合用药。
4.保持环境安静减少刺激：强光、噪音等外界刺激可能加剧头痛。拉上窗帘、关闭电子设备并保持室内通风，有助于降低感官负荷，让身体处于舒缓状态。
5.保证充足休息促进恢复：发烧时身体消耗较大，过度活动可能加重头痛。卧床休息能减少能量损耗，帮助免疫系统集中对抗感染，加速症状消退。
出现持续高烧不退、剧烈头痛或伴随呕吐等症状时需及时就医，避免延误病情。日常注意监测体温变化，避免穿着过多衣物影响散热，饮食以清淡易消化为主。
