在孕22周感觉不到饿是正常的现象。孕期激素变化、子宫增大压迫胃部、消化功能减弱等因素都可能导致食欲下降或饥饿感不明显，只要产检指标正常且体重增长符合标准，通常无需过度担忧。
孕中期食欲变化受多种因素影响。孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，延长食物在胃内的停留时间，从而减少饥饿感。增大的子宫可能压迫胃部，产生饱腹感或轻微不适，进一步抑制食欲。个体差异较大，部分孕妇可能因代谢调整或胎儿发育需求变化而暂时对食物兴趣降低。若同时伴有恶心、呕吐或明显体重下降，需警惕妊娠剧吐或其他并发症，但单纯饥饿感减弱且无其他异常时，多数属于生理性反应。
注意观察整体身体状况。确保每日摄入足够水分和均衡营养，少量多餐有助于缓解胃部压力。优先选择高蛋白、高纤维食物，避免油腻或刺激性饮食加重消化负担。定期监测体重增长趋势，孕中期建议每周增重0.3-0.5公斤。若持续无饥饿感超过一周，或伴随头晕、乏力、胎动减少等异常，应及时就医评估。避免自行服用促消化药物或强迫进食，必要时可通过血常规、B超等检查排除贫血、胎儿发育迟缓等问题。保持规律作息和适度活动也有助于改善消化功能。
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