足跟骨刺可通过药物治疗缓解疼痛、物理治疗促进局部血液循环、中医针灸或推拿疏通经络、穿戴矫形鞋垫减轻足底压力、手术切除骨刺改善症状。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛：足跟骨刺引起的疼痛常使用非甾体抗炎药或局部外用药膏，这类药物能抑制炎症反应，减轻肿胀和疼痛感。口服药物需遵医嘱避免胃肠道刺激，外用药可直接作用于患处，适合短期症状控制。疼痛剧烈时可考虑局部封闭治疗，但不宜频繁使用。
2.物理治疗促进局部血液循环：超短波、超声波等物理疗法能改善足跟部位微循环，加速代谢废物清除，缓解组织粘连。热敷或泡脚可放松足底筋膜，减轻晨起僵硬感。需坚持治疗10-15次，配合休息避免过度行走。
3.中医针灸或推拿疏通经络：针刺阿是穴或足少阳经穴位可调节气血运行，推拿手法能松解足底筋膜紧张。需由专业医师操作，避免暴力按压加重损伤。部分患者配合艾灸效果更佳，但皮肤敏感者慎用。
4.穿戴矫形鞋垫减轻足底压力：定制鞋垫可矫正足弓异常，分散跟骨承重，减少骨刺部位摩擦。选择软硬适中的材质，避免过硬鞋底加剧疼痛。日常需避免穿平底鞋或高跟鞋，以运动鞋为主。
5.手术切除骨刺改善症状：保守治疗无效且严重影响行走时，可采用微创手术清理骨赘。术后需配合康复训练恢复足部功能，但存在复发可能。手术适应症需严格评估，合并糖尿病或血管病变者慎用。
治疗期间需控制体重以减少足部负荷，避免长时间站立或剧烈跑跳。饮食宜补充钙质及维生素D，但无需过度进补。症状加重或出现皮肤破溃应及时就医，不可自行处理。
