鼻黏膜损伤的恢复时间因人而异，通常在1~2周左右可以恢复，但如果损伤严重或存在其他影响因素，恢复时间可能会延长。
鼻黏膜损伤后具体的恢复时长受到多种因素的影响。如果只是轻微的损伤，比如因挖鼻等不良习惯引起的较小创面，在避免进一步刺激、保持鼻腔湿润清洁等良好护理下，一般可在较短时间内恢复。如果是较为严重的损伤，如鼻部外伤导致大面积的鼻黏膜撕裂、烧伤等，恢复时间自然会相应延长。个体的身体状况，如营养状况、是否合并其他基础疾病等也会对恢复进程产生影响。同时，后续的鼻腔护理情况也至关重要，如果仍持续存在不良刺激，如过度擤鼻、干燥环境等，会延缓鼻黏膜的修复。
为了促进鼻黏膜损伤的恢复，要注意保持鼻腔清洁，可以使用生理性海盐水喷鼻或滴鼻，但不可用力擤鼻或挖鼻。在环境方面，应尽量避免处于干燥、多尘的环境中，可使用加湿器增加室内空气湿度。饮食上，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于提高机体修复能力。如果鼻黏膜损伤后出现鼻出血、疼痛加剧、鼻部肿胀等异常表现，或长时间不恢复，应及时就医，进行专业的检查和治疗，以避免出现感染、鼻中隔穿孔等并发症，影响鼻腔的正常功能和健康。同时，在日常生活中要养成良好的鼻部卫生习惯，避免损伤鼻黏膜的行为。
