脚后跟开裂需保持足部湿润、避免过度摩擦、及时处理裂口、选择透气鞋袜、适度去除角质。具体分析如下：
1.保持足部湿润：干燥是脚后跟开裂的主要原因之一，每天使用含尿素或甘油的保湿霜涂抹足部，尤其在沐浴后皮肤含水量较高时效果更佳。厚涂后可用保鲜膜包裹促进吸收，持续使用可改善皮肤弹性。
2.避免过度摩擦：减少长时间行走或站立对足跟的压迫，穿软底鞋或加垫硅胶后跟垫分散压力。避免赤脚行走于粗糙地面，洗澡时不用硬质刷子摩擦脚跟，防止角质层受损加重开裂。
3.及时处理裂口：若裂口较深且出血，先用温水清洁并涂抹抗生素软膏预防感染，再用无菌敷料覆盖。避免撕扯裂口边缘的死皮，待其自然愈合。反复开裂需就医排除糖尿病等潜在问题。
4.选择透气鞋袜：穿着棉质或羊毛袜吸汗透气，避免化纤材质导致闷湿。鞋子需保证足跟部宽松，减少皮革等硬质材料直接摩擦。夏季避免穿露跟凉鞋，冬季注意足部保暖以防冻裂。
5.适度去除角质：每周用40℃左右温水泡脚软化角质，轻磨浮石或角质锉去除增厚死皮，力度需轻柔。避免频繁使用磨脚器或刀片刮除，以免破坏皮肤屏障引发深层裂伤。
日常需观察开裂是否伴随红肿、渗液等感染迹象，避免自行使用偏方刺激伤口。合并足癣等皮肤病应同步治疗，控制血糖异常可降低复发风险。症状持续超两周未缓解需专科评估。
