什么叫围绝经期综合症

围绝经期综合症是指女性在绝经前后因卵巢功能逐渐衰退、性激素水平波动或下降而引发的一系列生理和心理症状的统称。这一阶段通常发生在女性45-55岁之间，持续时间长短不一，可能持续数年甚至更久。围绝经期综合症不仅涉及生殖系统的变化，还可能影响心血管、骨骼、神经等多个系统，是女性生命历程中重要的健康转折点。

围绝经期综合症的表现多样且个体差异显著。生理上常见潮热、盗汗、心悸、失眠、关节疼痛等症状，部分女性可能出现月经紊乱，如周期缩短或延长、经量减少或增多。心理方面则可能伴随情绪波动、焦虑、抑郁或记忆力减退。这些症状的根源在于雌激素水平下降，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，进而影响神经递质分泌和自主神经调节。长期雌激素缺乏可能增加骨质疏松和心血管疾病风险。现代医学通过激素替代疗法、植物雌激素补充或心理干预等方式缓解症状，但需结合个体健康状况制定方案。

面对围绝经期综合症，科学认知和主动管理尤为重要。定期进行妇科检查、骨密度检测和血脂筛查有助于早期发现潜在问题。饮食上建议增加钙质、维生素D和膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物。规律运动如瑜伽或快走可改善潮热和情绪。激素治疗需严格评估适应症与禁忌症，避免自行用药。社会支持与心理咨询能有效缓解心理压力。约20%-30%女性症状较重需医疗干预，多数人可通过生活方式调整平稳过渡。记录症状变化并与医生保持沟通，是优化管理的关键。