男士阳痿早泄可通过调整生活方式、中医调理、药物治疗、心理干预、行为训练改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息和充足睡眠有助于恢复身体机能，避免过度疲劳。均衡饮食，适量摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等。戒烟限酒，减少对血管和神经的损伤。适度运动增强体质，但避免剧烈运动导致身体透支。控制体重，避免肥胖影响激素水平。
2.中医调理：根据体质辨证施治，肾阳虚者可选用右归丸等温补肾阳，肾阴虚者可用左归丸滋阴降火。针灸选取关元、肾俞等穴位改善气血运行。艾灸温补阳气，适用于虚寒体质。中药浴或足浴辅助放松身心。需在专业医师指导下进行，避免自行滥用补药。
3.药物治疗：西药如磷酸二酯酶抑制剂可短期改善勃起功能，但需遵医嘱使用。中药复方如五子衍宗丸对部分患者有效。局部麻醉药可降低敏感度，延长性生活时间。激素替代疗法适用于激素水平异常者。药物可能存在副作用，需严格掌握适应症和禁忌症。
4.心理干预：焦虑、抑郁等情绪问题可通过心理咨询缓解。认知行为疗法帮助纠正错误性观念。伴侣共同参与治疗减少压力。放松训练如深呼吸缓解紧张。避免过度关注表现，减轻心理负担。
5.行为训练：停动结合法通过刺激-暂停模式提高控制力。盆底肌锻炼增强肌肉耐力。渐进式性行为训练逐步适应刺激强度。建立规律性生活频率避免长期禁欲或过度。伴侣配合训练提升默契度。
长期熬夜或精神紧张可能加重症状，需及时调整。避免盲目使用偏方或保健品，防止延误治疗。伴随慢性疾病如糖尿病、高血压需同步控制原发病。症状持续或加重应尽早就医，排除器质性病变。
