感冒伴有耳鸣需保持充足休息避免疲劳、适当补充水分缓解鼻咽充血、避免用力擤鼻减少耳压波动、热敷耳周促进局部血液循环、及时就医排查中耳炎等并发症。具体分析如下：
1.保持充足休息避免疲劳：感冒时身体免疫系统处于活跃状态，充足的睡眠有助于恢复免疫机能，减少因疲劳加重的耳鸣症状。过度活动可能加重内耳微循环障碍，静卧休息可降低交感神经兴奋性，缓解血管痉挛对耳蜗供血的影响。
2.适当补充水分缓解鼻咽充血：感冒引发的鼻咽部黏膜水肿可能通过咽鼓管影响中耳压力平衡。温水或淡盐水能稀释鼻腔分泌物，减轻咽鼓管堵塞，从而改善耳闷与耳鸣。每日饮水量建议维持在1500mL以上，避免咖啡或浓茶等利尿饮品。
3.避免用力擤鼻减少耳压波动：擤鼻时双侧鼻孔同时用力可能导致鼻腔压力骤增，病原体经咽鼓管逆行感染中耳。正确方法为单侧交替轻擤，擤前可先用生理盐水喷雾软化分泌物。
4.热敷耳周促进局部血液循环：用40℃左右温毛巾敷于耳廓及乳突区，每次15分钟，每日2-3次。热量能扩张局部血管，改善耳蜗及听神经的缺血状态，但避免高温烫伤。
5.及时就医排查中耳炎等并发症：若耳鸣持续超过3天或伴随耳痛、听力下降，需耳鼻喉科检查鼓膜状况。感冒病毒可能引发分泌性中耳炎，延误治疗可能导致鼓室积液或粘连。
耳鸣期间需远离嘈杂环境，暂缓佩戴耳机。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。自行用药需谨慎，部分感冒药中的伪麻黄碱可能加重耳鸣，用药前应咨询医师。
