7mm肾结石每天要运动多久

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

对于7mm肾结石患者，每天运动1-2小时左右较为适宜，但这也并非绝对标准，要根据个人身体状况进行调整。

肾结石患者适当运动有助于结石的移动和排出。运动可以选择跳绳、跑步、爬楼梯等。跳绳是比较有效的方式，能通过身体的上下震动带动结石在泌尿系统内移动。如果身体状况较好，可以每天跳绳30-60分钟，分成若干组进行，每组持续几分钟，中间适当休息。跑步也是不错的选择，每天可以跑30-40分钟，速度根据自己的体能来定，以能够持续运动且不太疲惫为宜。爬楼梯同样有助于结石的排出，每次爬楼梯15-20分钟，可重复进行。不过，在运动过程中如果感到明显的疼痛或者不适，应该立即停止运动并休息。而且，运动只是辅助排石的一种手段，患者还需要配合大量饮水，每天的饮水量最好达到2000-3000毫升，这样可以增加尿液量，对结石产生冲刷作用，促使结石排出。同时，还需要定期复查，观察结石的位置和大小变化，如果结石长时间未能排出或者出现肾积水等并发症，可能需要考虑其他治疗方法，如体外冲击波碎石或者手术取石等。

2024-10-28 浏览 1

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