发烧畏寒怕冷可通过适当增加衣物或使用保暖设备、饮用温热水促进排汗、服用解热镇痛药物缓解症状、保持环境温度稳定避免受凉、温水擦浴物理降温等方式改善。具体分析如下：
1.适当增加衣物或使用保暖设备：畏寒时体温调节中枢紊乱，体表血管收缩导致寒冷感。增加衣物或使用暖水袋、电热毯等设备可减少热量散失，缓解肌肉颤抖和不适感。需注意避免过度包裹导致体温进一步升高，选择透气性好的材质。
2.饮用温热水促进排汗：温水能扩张血管，加速血液循环，帮助发汗散热。少量多次饮用可补充因发热流失的水分，稀释体内毒素。避免饮用冷水刺激胃肠道，加重寒战反应。
3.服用解热镇痛药物缓解症状：对乙酰氨基酚或布洛芬等药物可抑制前列腺素合成，降低体温调定点，减轻寒战和头痛。需按说明书剂量使用，避免与其他感冒药重复服用导致肝肾损伤。
4.保持环境温度稳定避免受凉：室内温度建议维持在20-24℃，避免直吹冷风或频繁进出温差大的区域。使用加湿器保持空气湿度在50%-60%，防止呼吸道干燥。
5.温水擦浴物理降温：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走热量。禁止使用酒精或冰水擦浴，以免引起寒战或皮肤刺激。
发热期间需密切监测体温变化，若持续超过39℃或伴有意识模糊、抽搐等症状应立即就医。饮食以清淡易消化为主，避免油腻辛辣食物加重代谢负担。保证充足休息，减少体力消耗以促进恢复。
