后脑重头昏可以吃天麻、红枣、生姜、菊花、核桃。具体分析如下：
1.天麻：天麻具有平肝熄风的功效，常用于缓解头晕目眩等症状。天麻中的有效成分能改善脑部血液循环，减轻头部沉重感。可直接炖汤或泡水饮用，但不宜过量，避免引起不适。
2.红枣：红枣补气养血，对因气血不足引起的头昏有帮助。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白生成，改善脑部供氧。可单独食用或与枸杞搭配煮水，但糖尿病患者需谨慎。
3.生姜：生姜能温中散寒，促进血液循环，缓解因受凉或气血不畅导致的头昏。生姜切片泡水或煮汤均可，但体质偏热者不宜多食，以免上火。
4.菊花：菊花清热明目，对肝阳上亢引起的头昏有效。菊花泡茶饮用可舒缓神经，减轻头部胀痛感。脾胃虚寒者应少用，避免加重不适。
5.核桃：核桃补肾益脑，富含不饱和脂肪酸，有助于改善脑部供血不足引起的头昏。每日适量食用可增强脑功能，但油脂含量高，消化功能弱者需控制摄入量。
出现后脑重头昏时，需结合自身情况选择合适的方法。避免过度劳累，保持充足睡眠，饮食清淡，必要时及时就医。
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