阴囊下垂可通过穿戴支撑内裤、避免久坐久站、冷敷缓解肿胀、适度运动增强肌力、手术治疗严重情况。具体分析如下：
1.穿戴支撑内裤：选择透气性好、弹性适中的内裤，能够托起阴囊，减轻下垂带来的牵拉感。内裤材质以棉质为佳，避免过紧或过松。支撑内裤可分散局部压力，改善血液循环，减少不适症状。长期坚持使用有助于缓解轻度下垂问题。
2.避免久坐久站：长时间保持同一姿势会导致阴囊局部血液循环不畅，加重下垂症状。建议每隔一小时起身活动，或调整坐姿以减轻会阴部压力。站立时可适当抬高下肢，促进血液回流。职业需要久坐或久站的人群需特别注意姿势调整。
3.冷敷缓解肿胀：阴囊下垂伴随肿胀时，可用毛巾包裹冰袋冷敷，每次10-15分钟。冷敷能收缩血管，减轻局部充血和水肿。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。若肿胀持续或加重，需结合其他方法综合处理。
4.适度运动增强肌力：加强盆底肌和腹肌锻炼，如提肛运动、仰卧抬腿等，可改善会阴部肌肉支撑力。运动需循序渐进，避免剧烈动作导致腹压骤增。规律锻炼有助于缓解轻度下垂，但需长期坚持才能见效。
5.手术治疗严重情况：对于重度下垂或伴随其他病变的情况，可考虑手术矫正。手术方式包括阴囊成形术或悬吊术，需由专业医生评估后实施。术后需遵医嘱护理，避免感染和过度活动，确保恢复效果。
日常需保持局部清洁干燥，避免高温环境。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若出现疼痛、红肿等异常症状，应及时就医。避免自行使用药物或偏方处理，以免延误病情。
