小孩鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、调整睡姿抬高头部、保持室内湿度适宜、按摩鼻周穴位缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将适量生理盐水滴入鼻腔或用专用冲洗器轻柔冲洗，能稀释鼻腔分泌物并冲刷出堵塞物。操作时注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。冲洗后帮助擤出残余液体，每日可重复2-3次，适用于各年龄段。
2.热敷鼻部：用温热湿毛巾敷于鼻梁及两侧，温度控制在40℃左右，每次5-10分钟。热量促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀，同时软化分泌物便于排出。注意避免烫伤，可配合轻柔按压鼻翼增强效果。
3.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻塞易加重，可将枕头垫高15-30度或采用侧卧姿势。重力作用减少鼻腔充血，改善通气。婴幼儿可在床垫下垫毛巾调整角度，避免直接抬高颈部影响呼吸。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气加剧鼻黏膜干燥，使用加湿器维持湿度在50%-60%。若无设备可放置水盆或湿毛巾，定期开窗通风。避免环境中有烟雾、粉尘等刺激物，减少鼻腔不适。
5.按摩鼻周穴位：用指腹轻揉迎香穴鼻翼两侧、印堂穴两眉中间，每处按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。刺激穴位可疏通经络，缓解鼻塞。操作前清洁双手，动作需轻柔缓慢。
缓解鼻塞需根据实际情况选择方法，避免强行擤鼻导致黏膜损伤。若伴随发热、脓涕或持续超过一周，应及时就医排查其他问题。日常注意保暖，减少冷空气直接刺激鼻腔。
