海马在传统医学中被认为具有促进生长发育的作用，但现代医学尚未证实其直接助长高的效果。海马含有蛋白质、矿物质等成分，可能对体质虚弱或营养不足的人群有一定调理作用，但身高增长主要受遗传、激素、营养和运动等多因素影响，单纯依赖海马并不可靠。
从科学角度看，身高增长的关键在于生长激素的分泌和骨骼健康。青春期前及青春期是身高发育的重要阶段，需保证均衡营养，尤其是钙、维生素D和优质蛋白的摄入。适量运动如跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长板，而充足睡眠能促进生长激素分泌。海马若作为辅助食材，需结合整体饮食结构，不可替代核心营养来源。
使用海马时需注意体质适应性。部分人群可能对海马过敏或出现不良反应，如燥热、消化不良等。传统药材需经专业中医师辨证施治，避免自行滥用。孕妇、儿童及湿热体质者慎用。海马属于保护物种，野生资源稀缺，应选择合法养殖产品，避免参与非法贸易。若存在身高发育迟缓问题，建议优先就医排查病理因素，如生长激素缺乏或甲状腺功能异常，而非依赖单一食材。科学管理生活方式才是促进身高增长的基础。
拉伸压腿能长高吗
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
特别是对于男孩子来说，身高是一个很大的加分项。所以，有很多家长都希望孩子能够长得...
吃海马会长高吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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副主任医师 萍乡市第二人民医院
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张子义
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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