拉肚子能吃香蕉吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

拉肚子时不建议吃香蕉。

香蕉是一种营养丰富的水果，通常情况下适量食用对身体有益。在拉肚子期间，肠道功能处于紊乱状态，消化吸收能力减弱。香蕉含有一定量的膳食纤维，虽然膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但此时肠道已经处于过度活跃状态，再摄入膳食纤维可能会加重腹泻。香蕉相对比较甜，可能会使肠腔内的渗透压升高，导致肠道水分增加，也不利于腹泻的缓解。而且，部分人对香蕉可能比较敏感，食用后可能会引起肠道不适，在拉肚子时这种不适可能会更加明显。拉肚子时，身体会丢失大量水分和电解质，此时更重要的是补充适量的水分、盐分等，如口服补液盐，以维持身体的水、电解质平衡。

饮食上宜选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用生冷、油腻、刺激性食物以及富含膳食纤维的食物。待腹泻症状缓解、肠道功能恢复正常后，再逐渐恢复正常饮食，包括适量食用香蕉等水果。在拉肚子期间，为了避免加重腹泻或引起其他不适，最好暂时不要吃香蕉。

2024-08-27 浏览 7

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