跑步时血压升高对身体有危害吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

跑步时血压升高一般情况下不会对身体造成严重危害，但具体情况因人而异。

当人跑步时，身体的代谢需求增加，心脏需要更有力地泵血来满足肌肉等组织的供氧和营养需求，此时血压会出现一定程度的升高，这是正常的生理反应。这种暂时的血压升高通常是在身体可承受范围内的，并且在跑步结束后一段时间内会逐渐恢复正常。如果本身就有高血压等基础疾病，或者跑步强度过大、时间过长等，可能会使血压过度升高，这就可能带来一些潜在风险。比如可能加重心脏负担，导致心脏不适甚至诱发心脏疾病；也可能对脑血管产生不良影响，增加中风等脑血管事件的发生几率。

对于一些特殊人群，如老年人、已经存在心脑血管疾病的患者等，身体耐受性可能相对较差，跑步时血压升高可能更容易引发不良后果。这些人群在进行跑步等运动时需要格外谨慎，最好在医生的指导下制定合适的运动计划。同时，无论是否有基础疾病，在跑步过程中都要注意监测自身的身体状况，如出现明显的头晕、头痛、心慌、呼吸困难等不适症状，应及时停止运动并寻求医疗帮助。跑步时血压升高不一定会对身体造成危害，但要根据个人情况进行科学评估和合理安排运动，以确保运动的安全性和有效性。

2024-09-10 浏览 3

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