哺乳期吃榴莲好吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

哺乳期吃榴莲有一定的好处。

榴莲是一种营养丰富的热带水果。在哺乳期适当食用榴莲，首先，其富含的糖分能为哺乳期的妈妈提供能量，有助于缓解疲劳，保持体力。其次，榴莲含有多种维生素和矿物质，比如维生素C、B族维生素以及钾、镁等，这些营养成分对于产后身体的恢复有一定帮助。而且，榴莲性热，对于一些体质偏寒的哺乳期妈妈来说，适量食用可以起到一定的温热身体的作用。

哺乳期吃榴莲也不能过量。一方面，榴莲热量较高，如果食用过多，可能会导致体重增加过多，不利于产后身材的恢复。另一方面，榴莲性热，过量食用可能会引起上火，出现口舌生疮、咽喉疼痛等不适症状，也可能会通过乳汁影响到宝宝，导致宝宝出现烦躁不安等情况。榴莲的气味比较独特，有些宝宝可能会不喜欢这种味道，从而影响吃奶。所以，哺乳期妈妈在食用榴莲时要注意适量，同时要密切关注自身和宝宝的身体反应。如果食用后出现任何不适，应及时停止食用，并咨询医生的建议。哺乳期可以吃榴莲，但要把握好度，这样才能既享受榴莲的美味和营养，又不影响自身和宝宝的健康。

2024-10-09 浏览 5

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