怎么判断自己是不是骨盆前倾

骨盆前倾可以通过双脚并拢站立时，腹部前凸明显、臀部后凸明显、腰背部过度弯曲、平躺在床上时腰部不能贴紧床面、做仰卧起坐比较困难等方法进行判断。具体分析如下：

1.双脚并拢站立时，腹部前凸明显：如果在正常站立时，腹部明显向前突出，可能提示骨盆前倾。

2.臀部后凸明显：从侧面看，臀部向后突出的程度较大。

3.腰背部过度弯曲：腰部呈现过度弯曲的状态。

4.平躺在床上时腰部不能贴紧床面：躺在床上，腰部与床面之间有较大空隙。

5.做仰卧起坐比较困难：在尝试做仰卧起坐时感觉很吃力。

如果发现自己可能存在骨盆前倾的情况，建议及时咨询专业医生或康复治疗师，以便进行准确的评估和诊断，并采取相应的措施进行改善和纠正。

2024-07-04 浏览 14

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