每天都对着电脑是不是容易患干眼症

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

每天都对着电脑是容易患干眼症的。

当长时间对着电脑时，眼睛会持续地专注于屏幕，眨眼的频率会显著降低。正常情况下，眨眼可以帮助眼睛保持湿润，均匀地分布泪液。但频繁地盯着电脑，眨眼次数减少，就会使得眼球表面的泪液蒸发过快，从而导致眼睛缺乏滋润，久而久之就容易引发干眼症。而且，电脑屏幕发出的蓝光等光线也会对眼睛造成刺激和伤害，进一步影响眼部的正常生理功能，增加患干眼症的风险。长时间对着电脑还容易使眼睛疲劳，眼部肌肉紧张，这也会对眼睛的泪液分泌和分布产生不良影响，促进干眼症的发生。

在现代社会，电脑已经成为工作、学习和娱乐不可或缺的工具，很多人每天都需要长时间面对电脑屏幕。为了减少患干眼症的可能性，要注意合理安排使用电脑的时间，避免过度用眼。每间隔一段时间，就应该停下来，向远处眺望一下或者闭目养神一会儿，让眼睛得到适当的休息。同时，也可以有意识地增加眨眼的频率，保持眼睛的湿润。如果条件允许，还可以在电脑旁放置一个加湿器，增加周围环境的湿度，这有助于减少眼部水分的蒸发。另外，多吃一些富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，也能在一定程度上保护眼睛健康，降低干眼症的发病几率。要重视长时间对着电脑可能带来的干眼症问题，积极采取措施加以预防和保护。

2024-09-25 浏览 7

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