脚痛风可通过调整饮食、增加饮水、适当休息、药物治疗、控制体重来应对。具体分析如下：
1.调整饮食：痛风与高尿酸血症密切相关，而饮食中的嘌呤摄入会影响尿酸水平。减少高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、肉汤等摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物。避免饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会干扰尿酸的代谢，导致尿酸升高，从而加重痛风症状。
2.增加饮水：多喝水有助于促进尿酸的排泄。建议每天饮用2000-3000mL的水，以白开水或淡茶水为宜。充足的水分摄入可以稀释血液中的尿酸浓度，减少尿酸盐在关节和肾脏等部位的沉积，减轻痛风发作时的疼痛和炎症反应。
3.适当休息：在脚痛风发作期间，关节会出现红肿热痛等症状。此时应让脚部得到充分的休息，避免长时间站立或行走，减少关节的负担。可以将脚抬高，略高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻关节的肿胀。
4.药物治疗：根据病情的不同阶段，使用不同的药物。在急性发作期，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。秋水仙碱也是常用药物，但可能会有腹泻等不良反应。对于发作频繁或尿酸水平过高的患者，在缓解期可使用降尿酸药物，如别嘌醇、苯溴马隆等，以控制尿酸水平，预防痛风的再次发作。
5.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一。过重会增加关节的压力，并且肥胖者体内往往尿酸生成增多、排泄减少。通过合理的饮食控制和适当的运动来减轻体重，有助于改善痛风症状。但要注意避免过度运动，尤其是在痛风发作期，以免加重关节损伤。
痛风患者应定期复查血尿酸水平，了解病情控制情况。同时，在寒冷天气注意关节保暖，避免关节受到外伤等刺激，因为这些因素都可能诱发痛风发作。
