预防脑梗塞后遗症的关键在于控制血压、坚持康复训练、合理饮食、规律服药、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.控制血压：高血压是脑梗塞复发的重要危险因素，长期血压过高易导致血管损伤，增加脑梗塞后遗症风险。日常应定期监测血压，避免剧烈波动，遵医嘱使用降压药物，同时减少高盐饮食，保持作息规律，避免过度劳累。
2.坚持康复训练：脑梗塞后肢体或语言功能障碍需尽早介入康复治疗，通过针对性训练促进神经功能恢复。肢体活动障碍者可进行被动或主动运动，语言障碍者需加强发音练习，康复训练需持之以恒，避免因懈怠影响恢复效果。
3.合理饮食：饮食以低盐、低脂、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜、水果，减少动物内脏及油炸食品摄入。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，控制总热量摄入，避免肥胖加重血管负担，同时注意饮水充足，防止血液黏稠度升高。
4.规律服药：脑梗塞后需长期服用抗血小板或抗凝药物预防血栓形成，不可擅自停药或调整剂量。合并高血压、糖尿病等慢性病者需同步控制相关指标，定期复查，根据病情变化调整用药方案，避免药物相互作用或漏服导致病情反复。
5.保持情绪稳定：情绪波动过大会引起血压升高或血管痉挛，增加脑梗塞复发风险。可通过培养兴趣爱好、与亲友交流等方式缓解焦虑抑郁，避免过度紧张或激动，必要时寻求专业心理疏导，维持心态平和有助于整体康复。
预防过程中需定期复查影像学及血液指标，留意头晕、肢体麻木等异常症状，及时就医处理。避免吸烟饮酒等不良习惯，注意保暖以防寒冷刺激诱发血管收缩。
