失眠会加重高血压吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

失眠是有可能加重高血压的。

当人体长期处于失眠状态时，会对身体产生诸多不良影响，进而可能导致高血压病情的加重。首先，失眠会引起人体的神经内分泌系统失衡，导致一些激素如去甲肾上腺素等分泌增加，这些激素会使血管收缩、心跳加快、血压升高。其次，睡眠不足会影响人体的自主神经系统，使其调节功能紊乱，交感神经兴奋性增强，同样会促使血压上升。而且，长期失眠会让人精神紧张、焦虑，这种不良情绪也会进一步影响血压的稳定。长期缺乏良好的睡眠还会使身体的免疫力下降，容易引发各种健康问题，这些问题也可能间接地对高血压产生不利影响。

在日常生活中，对于高血压患者来说，保持良好的睡眠至关重要。要养成规律的作息习惯，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。如果已经出现失眠问题，应积极寻找原因并采取相应措施加以改善，比如通过心理调节缓解压力、适当运动、避免睡前使用电子设备等。必要时还可以寻求医生的帮助，通过药物或其他治疗方法来改善睡眠质量。重视睡眠问题对于高血压患者控制病情、提高生活质量有重要意义。

2024-10-12 浏览 2

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