得了口臭应该怎么办

得了口臭可从保持口腔卫生、调整饮食、治疗口腔疾病、调理肠胃、注意生活习惯这几方面着手。具体分析如下：

1.保持口腔卫生：口腔卫生不佳是口臭的常见原因。日常要做到早晚认真刷牙，刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后使用清水或者漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。定期更换牙刷，每3个月左右更换一次，并且要使用牙线辅助清洁牙缝，这样能有效减少口腔内细菌滋生，从而减轻口臭。

2.调整饮食：饮食对口气有重要影响。应减少食用洋葱、大蒜等气味浓烈的食物，这些食物中的某些成分会在体内分解产生异味，通过呼吸散发出来。多吃蔬菜、水果，像苹果、芹菜等富含纤维的食物有助于清洁口腔和促进消化。增加水分摄入，保持口腔湿润，喝水能够冲刷口腔细菌，减轻口臭症状。

3.治疗口腔疾病：口腔疾病往往伴随着口臭。例如龋齿，龋洞内的食物残渣容易腐败滋生细菌产生臭味，需要及时补牙修复龋洞。牙周炎患者，牙龈发炎、出血，也会有口臭，要进行系统的牙周治疗，如洗牙、龈下刮治等。另外，口腔溃疡、口腔黏膜病等也可能引起口臭，针对具体疾病进行相应的药物治疗，口臭会随着口腔疾病的治愈而减轻。

4.调理肠胃：肠胃问题也可能导致口臭。当胃肠功能紊乱，消化不良时，食物在胃内停留时间过长，发酵产生异味反流至口腔。可以通过调整饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。适当增加运动量，促进肠胃蠕动。如果是幽门螺杆菌感染引起的口臭，需要进行规范的抗菌治疗，一般采用质子泵抑制剂、铋剂和抗生素联合用药的方案。

5.注意生活习惯：不良生活习惯会加重口臭。抽烟会使口腔产生烟臭味，戒烟有助于改善口气。另外，长期熬夜会影响身体的新陈代谢和内分泌，导致口臭，保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，压力过大也可能引起口臭，要学会通过适当的方式减压，如听音乐、运动等。

在处理口臭问题时，不要自行盲目使用药物或者民间偏方。如果口臭问题长期得不到改善，应及时就医，进行全面的检查，以确定口臭的根本原因，从而进行针对性的治疗。