膝关节疼可通过休息减少关节负担、热敷或冷敷缓解炎症和疼痛、药物治疗使用非甾体抗炎药或止痛药、物理治疗改善关节功能、手术治疗修复严重损伤。具体分析如下：
1.休息减少关节负担：膝关节疼痛时需暂停剧烈活动，避免加重损伤。适当休息可减少关节压力，促进组织修复。长时间卧床可能导致肌肉萎缩，需结合轻度活动保持关节灵活性。
2.热敷或冷敷缓解炎症和疼痛：急性疼痛期适用冷敷，收缩血管减轻肿胀。慢性疼痛或僵硬可用热敷，促进血液循环放松肌肉。每次敷15-20分钟，避免皮肤冻伤或烫伤。
3.药物治疗使用非甾体抗炎药或止痛药：口服或外用药物可缓解疼痛和炎症。长期使用需注意胃肠道副作用，遵医嘱调整剂量。部分患者可能需关节腔注射药物。
4.物理治疗改善关节功能：通过电疗、超声波或牵引等手段增强肌肉力量，恢复关节活动度。需专业人员指导，避免错误操作加重损伤。
5.手术治疗修复严重损伤：保守治疗无效时考虑关节镜清理、软骨修复或置换手术。术后需严格康复训练，确保功能恢复。
膝关节疼痛需根据具体情况选择方法，避免自行诊断延误治疗。穿戴护具保护关节，控制体重减轻负荷。饮食补充钙质和维生素D，适度锻炼增强肌肉支撑力。疼痛持续或加重应及时就医。
