导致右手腕痛的原因包括腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、外伤或过度使用、腕关节不稳定。具体分析如下：
1.腕管综合征：腕部正中神经受压引起疼痛和麻木，常见于长期重复手腕动作的人群。减少手腕弯曲动作，佩戴护腕固定，必要时进行理疗或手术减压。
2.腱鞘炎：手腕肌腱及周围鞘膜因过度摩擦发炎，表现为局部肿痛和活动受限。避免重复性抓握动作，热敷缓解炎症，严重时需注射药物或手术松解。
3.关节炎：腕关节软骨退化或免疫异常导致慢性疼痛和僵硬。保持适度活动增强关节灵活性，药物控制炎症，晚期需关节置换。
4.外伤或过度使用：手腕扭伤、骨折或长期负荷过重引发急性或慢性疼痛。急性期冷敷制动，恢复期逐步锻炼肌力，避免重复损伤动作。
5.腕关节不稳定：韧带损伤或先天松弛导致关节活动异常和疼痛。强化腕周肌肉训练，使用支具稳定关节，严重韧带断裂需手术修复。
手腕疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适应及时检查明确诊断，避免延误治疗。日常注意手腕保护，平衡劳逸可有效预防症状加重。
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