石菖蒲和葛根泡茶有助于提神醒脑、改善消化、缓解头痛、调节血脂、促进血液循环。具体分析如下：
1.提神醒脑：石菖蒲含有挥发油成分，能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋性，帮助改善注意力不集中和记忆力减退。葛根中的黄酮类物质可扩张脑血管，增加脑部供血，两者协同作用能缓解疲劳，使人精神焕发。
2.改善消化：石菖蒲能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，缓解腹胀和食欲不振。葛根富含膳食纤维，可调节肠道菌群平衡，减少胃肠道不适，两者合用对脾胃虚弱引起的消化不良有一定改善作用。
3.缓解头痛：石菖蒲具有镇静作用，能舒缓神经紧张引起的头痛。葛根中的葛根素能抑制血管痉挛，改善脑部微循环，减轻因供血不足导致的头晕和偏头痛症状。
4.调节血脂：葛根中的异黄酮类成分能降低血清胆固醇和甘油三酯水平，减少血管壁脂质沉积。石菖蒲可辅助改善脂代谢紊乱，两者搭配有助于预防动脉粥样硬化等心血管问题。
5.促进血液循环：葛根能扩张外周血管，改善末梢血液循环，缓解手脚冰凉。石菖蒲活血化瘀，可辅助消除微循环障碍，两者合用对气血运行不畅引起的肢体麻木有一定缓解效果。
石菖蒲和葛根泡茶虽有多重益处，但需注意体质差异。阴虚火旺者慎用石菖蒲，以免加重燥热；葛根性凉，脾胃虚寒者不宜过量。建议在医师指导下合理配伍，避免长期大量饮用。
