突然头晕目眩且恶心时，应立即停止活动保持静止、选择通风良好的环境、缓慢饮用温水、按压内关穴缓解症状、症状持续需及时就医。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静止：头晕目眩时身体平衡能力下降，继续活动可能加重不适或导致跌倒。应就近坐下或躺下，避免突然改变体位，保持头部与心脏处于同一水平线，减少脑部供血不足的风险。静止状态有助于减轻前庭系统负担，缓解眩晕感。
2.选择通风良好的环境：密闭空间可能导致缺氧或吸入有害气体，诱发或加重头晕恶心。迅速转移至空气流通处，解开领口、腰带等束缚物，确保呼吸通畅。新鲜空气能改善脑部供氧，缓解因缺氧引起的症状。
3.缓慢饮用温水：脱水或低血糖可能引发头晕恶心，少量多次饮用温水可补充体液，调节血液循环。避免一次性大量饮水刺激胃部，水温以接近体温为宜。若伴随呕吐，需暂停进食饮水，防止呛咳。
4.按压内关穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指处，用力按压此穴能调节自主神经功能，减轻恶心呕吐感。用拇指持续按压1-3分钟，配合深呼吸效果更佳。此法适用于轻度症状，但不可替代医疗干预。
5.症状持续需及时就医：若头晕恶心超过30分钟未缓解，或伴随头痛、视物模糊、肢体无力等表现，需立即就医排查脑血管疾病、耳石症等急症。延误治疗可能加重病情，尤其高血压或糖尿病患者更需谨慎。
出现相关症状后避免自行服用药物，尤其是镇静类或止吐药物可能掩盖病情。日常注意规律作息，避免长时间低头或剧烈转头动作。饮食宜清淡，避免过饱或空腹状态。定期监测血压血糖，必要时完善前庭功能检查。
