女性通常在45-55岁之间进入绝经期，平均年龄约为51岁。绝经标志着卵巢功能逐渐衰退，月经永久性停止，是生育能力终结的自然生理过程。个体差异较大，部分女性可能早至40岁前出现卵巢早衰，少数人可能延迟到55岁后仍有月经。遗传因素、生活方式、慢性疾病等都会影响具体绝经时间。
绝经过程分为围绝经期、绝经过渡期和绝经后期三个阶段。围绝经期通常始于40岁后，此时卵巢分泌的雌激素开始波动，月经周期变得不规律，伴随潮热、失眠、情绪波动等症状。绝经过渡期指从月经紊乱到最后一次月经的时期，平均持续4-5年。医学上判定绝经需连续12个月无自然月经来潮。此阶段体内雌激素水平显著下降，可能引发骨质疏松、心血管疾病风险上升等长期健康问题。现代医学可通过激素替代疗法缓解症状，但需严格评估适应症和禁忌症。
绝经年龄异常需警惕病理因素。40岁前绝经属卵巢早衰，可能与自身免疫疾病、染色体异常或放化疗有关。55岁后仍未绝经者应排查子宫内膜病变风险。建议从35岁起关注卵巢储备功能，定期进行妇科检查。保持适度运动、均衡饮食和良好心态有助于平稳度过更年期。出现严重更年期症状时，应及时就医而非自行服用保健品。吸烟、酗酒等不良习惯会加速卵巢功能衰退，应尽早戒除。绝经后仍需坚持避孕至医生确认完全无排卵风险，并加强骨密度监测和心血管健康管理。
