腰果的营养价值有哪些

腰果的营养价值有降低血脂、改善便秘、补充营养、美白养颜等。

1.降低血脂。腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，从而降低血液中血脂的含量，改善血管硬化的程度，预防高血脂。

2.改善便秘。腰果中含有大量的油脂，可以润滑肠道，起到促进排便的作用，从而改善便秘症状，加速体内毒素排出。

3.补充营养。腰果中富含各种营养物质，例如维生素A、维生素C、维生素E、优质蛋白质等，可以补充人体需要的各种营养物质，增强体质。

4.美白养颜。腰果中含有抗氧化的物质，例如维生素A、维生素E等，可以为皮肤细胞提供营养，使皮肤更具有光泽，达到美白养颜的作用。

2022-07-20 浏览 29

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