正骨推拿的好处包括缓解肌肉紧张、改善关节活动度、促进气血循环、调整脊柱结构、减轻神经压迫。具体分析如下：
1.缓解肌肉紧张：正骨推拿通过手法松解局部肌肉粘连，降低肌纤维过度收缩状态，使痉挛的肌肉群恢复弹性。针对长期劳损或姿势不良导致的肌肉僵硬，推拿能有效分解乳酸堆积，减少筋膜张力，从而消除酸胀感并提升肌肉耐受力。
2.改善关节活动度：手法复位可纠正关节微小错位，解除滑膜嵌顿问题。尤其对肩颈、腰椎等易错位区域，推拿能恢复关节囊正常间隙，增强韧带柔韧性，使受限的屈伸旋转动作逐步恢复正常范围。
3.促进气血循环：推拿压力刺激皮下毛细血管扩张，加速组织液回流与新陈代谢。局部温度升高后，血管通透性增加，更多养分随血液输送至深层组织，同时代谢废物更快排出，缓解因循环障碍引发的麻木或冷感。
4.调整脊柱结构：针对椎体旋转或侧弯，手法可逐步矫正序列异常。通过定向牵引与旋扳技术，减轻椎间盘压力，平衡两侧肌肉拉力，避免单一节段过度负荷，从而降低脊柱退变风险。
5.减轻神经压迫：错位骨骼或肿胀软组织可能压迫神经根，引发放射痛。推拿通过松解周围粘连并复位关节，扩大神经通道空间，减少异常放电信号传递，使肢体麻木刺痛症状逐步消退。
进行正骨推拿前需确认操作者资质，避免暴力手法导致二次损伤。急性炎症期或骨质疏松患者应谨慎选择，术后注意保暖并避免立即剧烈运动。根据个体耐受度调整力度，出现持续不适需及时就医。
